Genôch en foaral rêstige sliep is eat dat essinsjeel is foar jo eigen sûnens. Dat it is gewoan ekstreem wichtich dat wy yn 'e hjoeddeiske rappe wrâld soargje foar in bepaald lykwicht en ús lichems genôch sliep jouwe. Yn dit ferbân stelt in tekoart oan sliep ek wichtige risiko's en kin in heul negatyf effekt op lange termyn hawwe op ús eigen geast / lichem / geastsysteem. Dat betsjut dat minsken dy't in min sliepritme hawwe of oer it algemien mar in bytsje sliepe, op 'e lange termyn lustiger, ûnrjochter, net lykwichtiger en foaral sikerder wurde (de eigen funksjonaliteiten fan ús lichem binne fermindere - ús ymmúnsysteem is ferswakke).

Fix Chronic Intoxication - Ferbetterje jo sliep

Oan 'e oare kant befoarderet in tekoart oan sliep of gewoan ûnferfrissende sliep (in persoan dy't regelmjittich slieppillen nimt, sil nei alle gedachten flugger yn sliep falle, mar sil dêrnei net sa goed hersteld wurde) befoarderet de ûntwikkeling fan depressive stimmingen en befoarderet de ûntwikkeling fan in disharmonysk spektrum fan gedachten. Genôch sliep + in sûn sliepritme binne heul wichtich foar it behâld fan ús sûnens en dêrom moatte wy in protte dwaan om wer better te sliepen. Yn prinsipe binne d'r ferskate effektive manieren om dit te dwaan, lykas it feroarjen fan ús eigen dieet, dus in natuerliker dieet + it byhearrende mijen fan deistige gifstoffen/ferslaavjende stoffen. Alle gemysk fersmoarge iten, alle smaakfersterkers, keunstmjittige smaakstoffen, zoetstoffen en alle tafoegings soargje derfoar dat ús lichem groanysk fergiftige wurdt en dat op syn beurt liedt ta minder rêstige sliep. Itselde jildt foar nikotine en kafee, fansels. Beide binne tige gefaarlike stoffen en binne deistige gifstoffen dy't net ûnderskat wurde moatte.As se deistich konsumeare, lizze se in bliuwende spanning op ús organisme en hawwe dêrtroch in soad ynfloed op ús sliep. Yn it bysûnder moatte wy it kafee op gjin inkelde manier ûnderskatte. Kafeïne is gjin sabeare harmless stimulearjende stof, mar kafee is in neurotoxine dat ús lichem yn in steat fan stress bringt en in protte negative gefolgen hat (De kofjebedrog).

Yn de hjoeddeiske wrâld lije in protte minsken oan chronike fergiftiging, dy't op syn beurt wurdt feroarsake troch in ûnnatuerlik dieet + in ûnsûne libbensstyl. Uteinlik hat dit net allinnich ynfloed op ús eigen sûnens, mar ek ús eigen sliepkwaliteit..!!

No, úteinlik feroarsaakje al dizze gemyske tafoegings, al dizze deistige gifstoffen gewoan chronike fergiftiging fan ús eigen lichem, wat op syn beurt liedt ta signifikant legere sliepkwaliteit. Us lichem ferwurket dan al dizze ûnreinheden wylst wy sliepe en moat dêr in soad enerzjy foar brûke, wat ús op 'e lange termyn gewoan minder lykwichtich makket. Om dizze reden, om ús eigen sliepritme te ferbetterjen, is it ek heul wichtich dat wy yn 't algemien in mear natuerlik dieet ite en wat deistige gifstoffen foarkomme.

Jou jo sliepkwaliteit in echte ympuls mei genôch oefening

In oare heul krêftige manier om in folle rêstiger sliep te krijen is sport of sels oefening. Yn dit ferbân is, nei myn miening, oefening ien fan 'e meast effektive manieren om jo eigen sliepritme te ferbetterjen. Sa is it oer it algemien tige wichtich yn it libben fan in persoan om genôch oefening te krijen. Yn feite is oefening in essensjele faktor as it giet om it meitsjen fan in lykwichtige mentale steat en kin sels ús kwaliteit fan libben signifikant ferbetterje. Uteinlik ferbine wy ​​​​werom mei ús eigen boarne en ferbyldzje wy de universele wet fan ritme en trilling. Ien aspekt fan dizze wet seit dat beweging tige wichtich is foar ús eigen wolfeart en dat rigiditeit of sels bliuwend yn fêste libbensomstannichheden ús siik makket. It libben wol gewoan streame, bloeie en, boppe alles, wol dat wy baden yn syn stream fan beweging. Om dizze reden is fysike aktiviteit of sels genôch oefening / regelmjittich kuierjen essensjeel foar in ferbettere sliepritme. Wat dat oanbelanget koe ik hjir ek tige goede ûnderfinings ophelje. Ik hie bygelyks in oantal jierren lêst fan tige min sliep. As earste wie myn sliepritme hielendal út lykwicht, ten twadde wie it my tige swier om yn 'e sliep te fallen en as tredde waard ik moarns amper ferfrisd wekker. Yn de tuskentiid is dat lykwols wer feroare, en dat komt allinnich om't ik no geregeld drave. Wat dat oanbelanget bin ik mear as in moanne lyn opholden mei smoken en kofjedrinken en tagelyk, sûnder útsûndering, gong ik alle dagen draven - in plan dat ik al lang yn 'e praktyk woene. De earste ferbetteringen diene al nei in pear dagen bliken en sa koe ik earst rapper yn sliep falle en, twadde, wie ik de oare moarns flink ferfrissen.

Om ús eigen sliepkwaliteit signifikant te ferbetterjen, is it wichtich dat wy wer aktyf wurde en ús organisme ûntlêste troch ús eigen libbensstyl te feroarjen. Us bio-ritme ferbetteret net fan himsels en gjin pil kin dit dwaan, allinich ús eigen selsbehearsking kin hjir echte wûnders dwaan..!!

Nei sawat in moanne, dus doe't ik myn plan folslein útfierd hie, wie myn sliep fenomenaal. Sûnt dy tiid bliuw ik folle flugger yn sliep, wurd ik earder wurch en wurd ik moarns folle earder wekker (soms sels al om 6 of 7 oere, ek al gean ik soms noch frij let op bêd en troch myn wurk fan hûs + de resultearjende treast ik oerein om 10 of 00 oere), ik fiel my folle mear ûntspannen, ik dream folle yntinsiver en oer it algemien fiel ik my machtiger as ea earder. Yn prinsipe binne alle foardielen enoarm en ik soe noait tocht hawwe dat myn sliepritme sa signifikant soe ferbetterje troch oefening + it foarkommen fan kafeïnefolle dranken en sigaretten. Om dizze reden kin ik oefeningen + it ferminderjen fan deistige gifstoffen allinich tige oanrikkemandearje foar dyjingen fan jo dy't miskien lêst hawwe fan minne sliep en it dreech fine om yn sliep te fallen. As jo ​​sa'n plan wer yn aksje sette, sille jo nei koarte tiid wichtige ferbetteringen fernimme en sille jo grif wer in normalisaasje fan jo bio-ritme ûnderfine. Mei dit yn gedachten, bliuw sûn, lokkich en libje in libben yn harmony.

Wolle jo ús stypje? Klik dan HERE